オリゴ糖＆ビフィズス菌
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無理のない便秘解消法 > 腸内善玉細菌の代表ビフィズス菌とは
その乳酸菌も菌のタイプ別に 個人個人の腸内で、どの菌株が主体で有効なのか、そのタイプ別にしますと、
○免疫力を向上させる乳酸菌のタイプ
GG株、LC1、L・カゼイ・シロタ株（ヤクルト菌）
アトピー性皮膚炎・食中毒・様々なガンの予防など、免疫力の低下による病気に効果があるとされています。
○コレステロール値を下げる効果のある乳酸菌のタイプ
ビフィズス菌、ラクトバチルス・カゼイ、ラクトバチルス・アシドフィルス
特にビフィズス菌は生きたまま腸まで届き、整腸作用もあります。
○胃痛に効果的な乳酸菌のタイプ
ラクトバチルス・ガセリ・LG21乳酸菌（通常LG21）とLC1乳酸菌
胃の調子を整えたい人は、これらの菌株が有効です。
○便秘や整腸作用に効果的な乳酸菌のタイプ
カゼリ菌ＳＰ株、L・ロイテリ、ビフィドバクテリウム・ロンガムBB536、BE80
便秘やそれが原因の肌荒れなどに対し効果的で、強力な整腸作用があり、腸まで届く乳酸菌として注目されているタイプです。
以上のように、様々なタイプの乳酸菌があなたの胃や腸に住みつき、いろいろな役目を果たしています。
よく、市販のヨーグルトにビフィズス菌のタイプを表示しています。
購入するときに、よくタイプを調べ、自分のお腹にあったタイプの菌が見つかれば、便秘改善に非常に役立つと思います。
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